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COURS COLLECTIFS

Cet espace permet un entretien régulier de la condition physique.

Assisté par des professionnels de la remise en forme, il est alors facile d'être à l'écoute de ses besoins et de :

 

Dynamiser et assouplir son corps,

renforcer son tonus musculaire,

se détendre, se relaxer, limité et prévenir les risques cardio-vasculaire.

 

FULL BODY

FULL BODY est un travail tonique effectué en musique pour un renforcement musculaire du corps grâce à l'utilisation d'haltères, de bâtons et d'élastiques.

Idéal pour affiner la silhouette et de tonifier le corps.

ABDOS, FESSIERS, TAILLE  ET CUISSES

Renforcer la sangle abdominale, amincir la taille et muscler les fessiers.

Voilà un bon programme adapté à tous, pour des séances qui sont à la fois amincissantes et tonifiantes.

STEP

Le STEP est un travail rythmé en musique qui sollicite le système cardio-vasculaire tout en faisant appel à la coordination motrice.

Performant, ce programme vous assure des résultats dans une ambiance conviviale 

STRETCHING

Cours permettant l'échauffement et -ou- la récupération après l'éffort.

Basé sur des étirements, il favorise l'élimination de l'acide lactique permettant ainsi un assouplissement des muscles du corps.

BIKING

Ce cours collectif, à dominante aérobic, est exécuté sur vélo.

Les qualités de ces exercices permettent :

de développer le système cardio-vasculaire, de renforcer le tonus musculaire et d'agir efficacement sur les zones sensibles à affiner.

 

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